女性痛经的护理措施和方法哪些

作者：玛丽亚专家时间: 2013-07-23 15:22 来源：玛丽亚医院点击：次

[导读] 女性痛经的护理措施和方法哪些?痛经是女性朋友常见的一种妇科疾病之一，马鞍山钢城医院专家介绍，严重影响女性朋友的生活和工作，其实，注重调养痛经的症状是会很好改善的，不要以为痛经只是一个小问题，有的人过于剧烈还会晕厥，而且内分泌也会受到影响，像这类人群

　　女性痛经的护理措施和方法哪些?痛经是女性朋友常见的一种妇科疾病之一，马鞍山钢城妇科医院妇科专家介绍，严重影响女性朋友的生活和工作，其实，注重调养痛经的症状是会很好改善的，不要以为痛经只是一个小问题，有的人过于剧烈还会晕厥，而且内分泌也会受到影响，像这类人群普遍存在体寒的毛病，很容易感冒。那么，女性痛经的护理措施和方法哪些?

　　1、保持饮食均衡：饮食不要过咸过甜，这些食物容易胀气，应多吃新鲜的蔬菜瓜果和鱼肉鸡肉，少食多餐。推荐阅读：女性痛经是什么原因引起的呢

　　2、补充矿物质：缓解经痛可以多补充镁、钙、钾，因为镁可以有助于吸收钙质。

　　3、严禁烟酒：烟酒刺激性太大，很多MM来月经会水肿，喝酒会加剧。

　　4、少食含咖啡因的食物：含有咖啡因的食物不仅会刺激小肠，还会引起月经期的不适。

　　5、练习瑜伽操：瑜伽讲究柔韧性，有舒展缓和的作用，也可以很好的保持身材。

　　6、服用止痛药：如果痛经很严重，需要服用止痛药，可以用牛奶或食物一起服用。

　　7、保持温暖：月经期间要想血液循环、肌肉得到松弛，身体就必须保持热量，多喝热水，或是热敷腹部。

　　8、服用维生素：据调查，补充维生素后，发生经痛的几率会变小。

　　9、内衣要注意舒适：不要穿紧身裤，衣物太紧，不仅会引发生殖系统感染，还会影响血液循环。更多的了解请点击：痛经

　　10、喝红糖水，这是最实惠又最有效的简单方法，可以起到养血止痛、暖宫散寒的作用。