马鞍山雨山区哪些方法可有效的预防女性月经不

哪些方法可有效的预防女性月经不调？如果出现不明原因的月经推迟或月经提前来潮，而且身体有异常的情况出现，就要即时到医院查明月经不调的原因和积极治疗，同时日常生活中也要了解一下预防月经不调的有效方法，预防月经不调的发生：

情绪和身体因素，例如生病、压力过多、紧张劳累焦虑都可以改变月经周期及经期不适。因为生病而。当先治病，病去则经自调。如果是其他因素造成的，再试试下面几种办法：

药疗：通过健康生活调试3月未效，就应该吃药了。自选非处方中成药时，一定要根据自已的症状，辩清症状型。如加味消遥丸，有舒清热、健脾养血的功能，就适用于肝热(热症)脾虚(虚症)兼有两种病型的人。

食疗：维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能缓解经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛，食物来源有麦芽等。钙质也可减轻不适，牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。另外经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少一半为宜。

作为女性，应该保持精神愉快，避免精神刺激和不良的情绪波动，月经期还预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能同房。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。

马鞍山雨山区妇科医院专家提醒：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰。