马鞍山雨山区女性出现月经不调可从一下四点进

女性出现月经不调可从一下四点进行调理！正常的女性进入月经期后都会出现月经，月经就是每个月固定几天的体内内分泌的变化，导致子宫内膜周期性的脱落并伴有流血的现象，女性正常的月经周期一般为28-35天，每次月经期为3-7天，具体天数因人而异，女性月经周期或月经期天数异常称为。

1.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

2.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

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