更年期女性应注重身心健康哪些
作者：admin 时间: 2013-04-18 13:43 来源：未知 点击：次
[导读] 更年期女性应注重身心健康哪些？ 马鞍山妇科医院 专家介绍，更年期是指妇女一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，是妇女由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。如何在这个特殊的时期进行身心保健显得尤为的重要。 那么，更年期女性应注重身心健康哪些？ 1、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。在这里，小编推荐迪巧秀源女性片，非常适合更年期女性服用，可以有效调节内分泌、增强钙质、美容养颜的功效。 》》》》》》》》》》》》》》》》》》》推荐阅读： 更年期的年龄段怎么算
更年期女性应注重身心健康哪些？马鞍山妇科医院专家介绍，更年期是指妇女一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，是妇女由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。如何在这个特殊的时期进行身心保健显得尤为的重要。
那么，更年期女性应注重身心健康哪些？
1、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。在这里，小编推荐迪巧秀源女性片，非常适合更年期女性服用，可以有效调节内分泌、增强钙质、美容养颜的功效。》》》》》》》》》》》》》》》》》》》推荐阅读：更年期的年龄段怎么算呢
2、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。
3、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。
4、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。
5、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。
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