如何让您产后恢复完美身材
作者：lls 时间: 2012-11-26 16:00 来源：未知 点击：次
[导读] 如何让您产后恢复完美身材？孕妈妈在生产之后，常常面临身材变形的烦恼，那么如何才能恢复产前的完美身材呢？ 马鞍山妇科医院 专家指出，产后恢复，饮食搭配、作息安排和运动要相结合，三者合理安排是关键。下面就让专家为您介绍三大修炼法则： 修炼法则一：产后记得做盆
如何让您产后恢复完美身材？孕妈妈在生产之后，常常面临身材“变形”的烦恼，那么如何才能恢复产前的完美身材呢？马鞍山妇科医院专家指出，产后恢复，饮食搭配、作息安排和运动要相结合，三者合理安排是关键。下面就让专家为您介绍三大修炼法则：
修炼法则一：产后记得做盆底肌力测试。盆底肌力筛查在欧美等国家属于基础筛查项目，目的是恢复产后妈妈盆底肌肉功能，提高女性生活质量，所以产后妈妈在产后恢复过程中一定要积极进行产后盆底康复训练。 》》》》》》小编推荐：产后腰痛怎么回事
修炼法则二：孕妈在产前应多了解产后恢复的相关知识，可以通过参加医院开展的孕妈下午茶、孕妇学院等活动，了解孕妈产后身体的各方面变化，做好心理调试。另外，建议家人也要多理解和支持孕妈，给产后的妈妈一个舒适的休养环境。
修炼法则三：合理安排自己和宝宝的睡觉时间，宝宝睡觉的时候你也休息;拉上老公一起分担，带孩子可不是你一个人的事;选择专业的产后美容项目，定期保养，及时消除由于妊娠带来的皮肤问题，;有条件的还可以选择月子中心，一站式解决母婴护理问题。
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