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  • 如何减轻早孕反应

    作者:玛丽亚专家   时间: 2014-03-29 16:39   来源:通辽玛丽亚医院    点击:
    [导读] 如何减轻早孕反应?马鞍山钢城医院专家称:大部分准妈妈在孕早期也就是怀孕的前3个月,都会感觉到恶心,想吐,但有时候是干呕,有时候又吐的很严重,有些准妈妈不能闻油烟味

      如何减轻早孕反应?马鞍山钢城妇科医院专家称:大部分准妈妈在孕早期也就是怀孕的前3个月,都会感觉到恶心,想吐,但有时候是干呕,有时候又吐的很严重,有些准妈妈不能闻油烟味、腥味、臭味,吃完饭一动就吐,这些反应其实是早孕反应,也叫孕吐,一般会在3个月以后逐渐消失,但是有的孕妈妈早孕反应会持续到4个月,5个月,甚至有些准妈妈的孕吐反应会持续到整个孕期结束。那么如何减轻早孕反应呢?

      如何减轻早孕反应?早孕反应一般情况下是比较强烈的,所以对于一些身体比较虚弱的女性来说,通过一些方法减轻早孕反应是很有必要的。下面我们来告诉女性朋友如何能够减轻早孕反应。

      1、首先要孕妈妈保持心情舒畅

      我们可以采取转移注意力的办法,首先要放松心情,平时没事的时候可以逛逛公园、看看风景,以减轻怀孕的症状。同时,坚持规律饮食,健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。

     

    推荐阅读:早孕有哪些正常症状反应

      2、在饮食上注意搭配

      如少吃油腻腥气的食品,以清淡合口味为主,可以选择每日少食多餐,许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐,这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时,爱吃带酸味的食品,可信用一些梅干、桔干等增进食欲。冷却的食品容易接受,早孕反应也小,可食用一些凉伴菜,也可将热菜凉一再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样,以增进食欲。要多注意信用含维生素B1和维生素多的食品,以防止便秘,因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足,要注意进行补充,可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。(推荐阅读:早孕反应什么时候结束)
    3、消除对怀孕的自己心理上的负担

      平时要放松心情,不用太紧张,不用想太多如对胎儿性别想得太多,对分娩过分害怕等等,这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫,更应该体贴关心妻子,对她进食,多陪她出去散散心,对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度,这都是帮助妻子尽快度过早孕期间的有效办法。

      4、积极转换情绪

      生命的孕育是一件很自然的事情,要正确认识怀孕中出现的不适,学会调整自己的情绪。闲暇时做自己喜欢做的事情,邀朋友小聚、散步、聊天。整日情绪低落是不可取的,不利于胎儿的发育。要多想想小宝宝生下来后是多么的可爱,机灵。多想想未来开心的事情,不要沉浸在低迷的情绪里。这样无论是对自己还是宝宝都是不好的。

      5、注意加强身体锻炼

      加强孕前身体素质的锻炼,特别要培养不挑食的习惯,因为体质差的人,环境稍微一变,就会因为不适应而生病。

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