马鞍山钢城专家支招 让您远离孕期贫血侵扰

　  马鞍山钢城专家支招 让您远离孕期贫血侵扰！据统计，约有25%的孕妇在怀孕期间会出现不同程度的贫血，而最常见的是缺铁性贫血。 孕妇患贫血后，因为供氧不足容易感到疲倦，并出现头晕眼花、四肢无力、活动后气急、心跳加快等症状。这些症状对胎儿生长发育不利。另一方面，由于胎儿所需的氧气来自孕妇，孕妇贫血会导致胎儿缺氧，严重的还会发生死胎、早产，出生的新生儿体重也轻。 此外，孕妇贫血将使并发感染的机会增多，直接影响分娩时子宫的收缩力，有可能造成滞产。贫血特别严重的孕妇，分娩时还可能引起大出血，对生命构成危险。 因此，孕期要注意采取有效对策，让自己远离贫血侵扰。据马鞍山钢城妇科医院产科专家介绍，远离孕期贫血可以有一下5个对策：
    1.多吃铁含量高的食物

　　从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，也要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
 

　　2.多吃有助于铁吸收的食物

　　水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进贴在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。 马鞍山钢城专家支招 让您远离孕期贫血侵扰
 

　　3.多吃叶酸含量高的食物

　　从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、谷、蛋、豆制品、坚果等。并且，在做蔬菜时注意不要温度过高，也不宜烹调得时间太久。
 

　　4.做菜时多使用铁炊具

　　做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。 马鞍山钢城专家支招 让您远离孕期贫血侵扰
 

　　5.按时去做产前体检

　　至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。
 

 

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