马鞍山雨山区女性来大姨妈的那几天应该吃些什

女性来大姨妈的那几天应该吃些什么好？生活中有不少的女性在月经来潮时，有乳房胀痛，月经不调，下腹不适，容易疲劳，忧郁，失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，即可减少这些不适感，那么女性来大姨妈的那几天应该吃些什么好呢？

多吃丝瓜对调理月经有一定帮助。中医认为，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的作用。丝瓜可以烹饪成各种美味菜肴，对于改善有很好的功效。

月经期胃肠功能常会发生轻度改变，如有人便秘，有人则腹泻，有人不想吃饭，有人恶心。因此，在经期非常好不吃或少吃刺激性的食物，更不宜吸烟饮酒。有的人月经来潮期间不敢吃水果和生冷食物，其实西医认为关系不大，再冷的东西到了胃肠道也都变成温暖的了。

平时习惯喝凉开水的人，月经期吃水果和生冷食物便不易受影响。但是由于体质和饮食习惯不同，平时不习惯食生冷者，经期进生冷食物，可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应，应该避免。

提醒：月经期的饮食应该清淡，多吃容易消化，富含营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。减少的发生。

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