马鞍山雨山区预防女性出现月经不调的方法有哪

预防女性出现月经不调的方法有哪些？？月经不调又称为月经失调此病是妇科常见疾病之一。表现为月经周期或出血量的异常，在经前或在经期可伴随腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常引起。许多全身性疾病如内分泌失调、血液病、高血压病、肝病、流产、生殖道感染、肿瘤等均可引起月经失调。

预防月经不调应从平时的生活出发，经期要注意防寒、保暖、防止寒邪侵袭；注意休息避免疲劳，加强饮食调养，增强体质；提高免疫力，应尽量控制情绪波动避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要避免房劳过度，月经期间禁止性生活并禁止剧烈运动。因为月经期间如果剧烈运动易导致月经不调、痛经等症状。

月经期期间饮食调理同样关键，如果平时有痛经症状的患者，那月经前和月经期忌食生冷、冰冻的食物以免寒凝血瘀而导致痛经症状加重，如果平时月经量多者禁止食用辛辣、香燥、刺激性食物以免热迫血行出血导致出血量增多，而且注意别滥用药物治疗，应根据痛经的病因，对症治疗。

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