产后饮食怎样安排好?马鞍山钢城妇科医院专家说女性在产后身体是会很虚弱的,也需要一定的营养补充才能迅速的恢复元气。但并非在产后立即就进行营养补充,因为雌性激素是生产前的1000倍,新陈代谢旺盛,产后立即减缓,雌性激素的骤降和分娩时对体内大量失血减缓了胃肠的蠕动。如果产后立即进行营养补充会导致,孕妇营养消化不良、营养难以吸收等问题,于我们预期的目的不相符。
产后饮食?产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。
产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。
产后1个月,应避免水和盐,还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物,都在禁食之列。酱油、味精等含盐的调味料,也不宜多用。
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